Nola utzi zeure burua edateari - urratsez urrats argibideak

Pertsona bat alkohola sarriegi edaten hasten dela ohartzen bada, orduan kezkatzen hasten da. Zein seinale sor daitezke? Esaterako, edateko arrazoi gehiago daude, eta onartzen den alkohol kopurua handitzen da.

Garrantzitsua da garaiz jabetzea zure bizitza aldatu behar duzula, eta neurriak hartzen hastea. Bestela, mendekotasuna gaixotasun bilaka daiteke.

Artikulu honetan, zeure burua edateari nola utzi erakutsiko dizugu. Horretarako, borroka metodo eraginkorrenak prestatu dira.

Edateari uzteko hausnartzeko arrazoiak

Oraindik zalantzan jartzen baduzu edateari uztea merezi duen ala ez, orduan horren arrazoiak zehaztu behar dituzu.

Adibidez, zure inguruko jendea eta hurbileko jendea alkohol gutxiago edan behar duzula iradokitzen hasi ziren. Oporrak luzeegi bihurtu dira eta ezin zara lanera itzuli.

Gainera, zuretzat garagardo botila arratsaldean ez bada alkohola edatea, afari arrunt bat baizik. Aldi berean, botila 1 ez da nahikoa izaten, eta ohiko astearte arratsaldean 2-3 garagardo botila edaten dira, edo hainbat edalontzi alkohol indartsuz.

Dagoeneko edanda 1 aldiz gidatu baduzu edateari uztea pentsatu behar duzu. Ona da ondoriorik ez balego. Hala ere, ulertu behar duzu haien ekintzen gaineko kontrola dagoeneko ahuldu egin dela.

Gizonek potentziarekin arazoak izan ditzakete gaztetan. Hau jada ez da seinale bat bakarrik, alkoholaren bigarren mailako efektua baizik.

Emakumeek 5 urtetan ohiko edaten dutenean 10 urteko gaztetasuna eta edertasuna gal ditzakete. Aurpegian betiko hantura, azala flaccid, zimurrak - horiek guztiak alkoholaren ondorioak dira.

Ez da sekretua gaixorik edo hildako haurrak edateko ohitura duten pertsonengandik jaiotzen direla gehienetan. Ikaragarria den arren, egia da.

Edateari utzi behar diozu lana eta eskolara uzten hasten zarenean. Esaterako, goizean aje izugarria daukazu eta zure buruari sendatzeko ate bat ematen diozu.

Zoritxarrez, mendekotasuna azkar bihurtzen da gaixotasun eta droga-mendekotasun indartsuena. Orain adin helduko pertsonek ez ezik, mutil eta neska oso gazteek ere pairatzen dute. Gurasoen zaintzatik askatu eta beren buruari mugarik jartzen ez dioten ikasleak eragin negatiboak jasaten dituzte bereziki.

Izan ere, pertsona bakoitzak bere arrazoiak ditu, pentsatzen aritzea baino ez da garrantzitsua. Ea zer galdera egin behar diozun zeure buruari alkoholarekiko independentziaz zalantzak badituzu.

Zuretzako galderak

1. Bakarrik dagoenean edaten al duzu? Erosi al dezakezu nahi duzun alkohol botila bat eta ez ireki gonbidatuak iritsi arte? Hala ez bada, erabilgarri dagoen esparrua ezabatu duzu dagoeneko, eta agian ez duzu nabarituko zenbat edaten duzun.
2. Zorrotz batean joaten al zara? Joan al dezakezu lagunekin ibilaldi bat arratsalde batean, baina oporraldiaren ondoren 2-3 egunetara edaten jarraitu? Hau gertatzen bazaizu, ziurrenik galdutako denboran eta zure ahulezietan pentsatu beharko duzu.
3. Uste duzu alkohola ez dela droga bat, eta denek neurriz edan beharko luketela? Hori dela eta, egunero edaten duzu zure neurria - 1 garagardo botila edo 2-3 edalontzi vodka? Egunero edateko beldurrik ez baduzu, hau "nire neurria" dela esanez, alkoholaren mendekotasuna hasten zara, guztiz erreala eta sendatzen zaila. Egiaztatu eta saiatu 2-3 astez arratsaldean edateari uzten.
4. Gaizki sentitzen zarenean edo arazoak dituzunean edaten al duzu? Horrela galtzen duzu egoeraren kontrola. Ahultasuna pertsona baten jabetzen bada, oso zaila izango da berriro indartsu bihurtzea.
5. Enpresa batean, erraz gaindi dezakezu kontsumitutako alkohol kopurua edo edaten duzu konortea galdu arte? Eta goizean barkatu egiten duzu denek berdin edan zutela esanez?
6. Beti esaten al duzu: "Ez dut edaten, edaten dut"? Esaldi honek iradokitzen du pertsona dagoeneko hasi dela bere mendekotasuna justifikatzen. Atzo edo beste egun batean zenbat edan zenuen aitortzeak lotsatzen bazara, orduan zure subkontzientea gaixotasun bat adierazten ari da dagoeneko.
7. Zaila al zaizu alkoholik gabe kontrako sexuarekin elkartzea eta komunikatzea? Muga gainditzen baduzu eta zure mozkor egoera beldurraren eta segurtasun ezaren salbaziotzat hartzen baduzu, orduan ohitura oso azkar bihurtuko da mendekotasuna.
8. Maiz buruko minak eta nekea sentitzen hasi al zara? Gutxienez ardoa edo whiskya edan behar al duzu zeure burua txukuntzeko? Zure gorputzak mendekotasuna eta abstinentzia sintomak hasiberriak adierazten ditu.

Beraz, galdera hauetako bati "bai" erantzun baduzu, baliteke alkoholarekin arazoren bat izatea. Besteak baino gehiago edaten ari zarenik uste ez baduzu ere, beste batzuk baino askoz lehenago adikzioa eta adikzioa bihurtu zaitezke. Edateari uzten ikasi behar duzu.

Betiko edateari utzi behar al diot

Alkohola benetako droga bat da, zigarroak bezala, legez kanpoko beste droga batzuk bezala. Gaur egun, bizimodu osasuntsu baten aldeko borroka dago droga mota guztien aurka. Horregatik, hobe da alkohola, zigarroak bezala, betiko uztea. Zure bizitza, zalantzarik gabe, ez da okerrera egingo. Alkohola edateaz uztearekin inoiz damutuko ez zarela bermatzen dugu. Zergatik?

• Zure osasuna hobetuko da, zure gorputza garbi egongo da eta askoz gehiago biziko da
• Ez duzu inoiz dirurik gastatuko alkoholean berriro.
• Ez duzu zure mozkor jokabideagatik gorritu beharrik.
• Zure ekintza eta erabaki guztiak kontrola ditzakezu beti
• Zure senide eta lagunak ziur egongo dira ez zarela arazoetatik atera behar izango den alkoholiko bat bihurtuko, alegia. ez zara inorentzat zama bihurtuko

Beraz, behingoz edateari utzi behar diozu. Aldi berean, erretzeari uztea eta bizimodu osasuntsua izatea gomendatzen dugu.

Nola utzi alkohola edateari?

Zure kabuz alkohola edateari uzteko gogoa behar da. Zure erabaki pertsonalik gabe, ezin izango duzu zure bizimodua aldatu.

1. Aitortzen duzu alkohola utzi behar duzula.
2. Ezarri muga gogorrak zeure buruari: betiko alkohola uzten dut, ez "garagardoa bakarrik", "enpresan bakarrik".
3. Edan likido asko. Hobe da ura bakarrik edatea, baina gosaltzeko edo bazkaltzeko te edo kafe goxoekin diluitu daiteke.
4. Egin ariketa eta saiatu egunero pixka bat errepikatzen. Horrek borondatea sortzen lagunduko dizu eta denboran zehar entrenamenduen emaitzak ikusten lagunduko dizu. Pixka bat igaro ondoren, ez duzu emaitza onik galdu nahi edateko mesedetan.
5. Edari alkoholdunak edateari noiz utzi behar zaion jada ez dakiten jendearekin hitz egin baduzu, utzi itzazu. Indarrez ateratzeak ez du balio izango. Beharbada etorkizunean haien adibide bihurtuko zara, baina orain independente bihurtu behar zara. Ba al dakizu karramarroaren ontziaren teoria? Laburbilduz, ontzian eserita dauden karramarroak atera litezke ontzian banan-banan egonez gero. Baina senideek karramarroa hondora eramaten dute, inork atera ez dezan.
6. Zaindu zure osasuna. Alkoholaren ondorioz osasun-arazoak badituzu, behin betiko kontsultatu eta tratamendua hasi beharko zenuke. Errazago eta azkarrago pasatuko da, orain pozoia utzi duzulako. Gorputza bere burua birsortzen hasiko da denbora gutxiren buruan.
7. Ezkongabea bazara, maitemindu eta saiatu zure bikotearekin harreman sendoa sortzen. Dagoeneko familia edo bigarren erdia baduzu, saiatu denbora librea eskaintzen. Zoriontasun gehiago lortzen hasiko zara batere bakarrik ez zaudela aurkitzen duzunean.
8. Bilatu zaletasun edo pasio berri bat. Zenbat eta interesgarriagoa izan zure denbora librea, orduan eta arrazoi gutxiago triste egongo zara eta orduan eta ahulagoa izango duzu edateko gogoa. Gozatu zure bizitzako une bakoitza.
9. Okupatu lanarekin edo ikasketekin. Gogoratu lana ez dela bakarrik dirua irabaztea, baizik eta pertsona baten autoerrealizazioa ere. Eta hau, berriz, behar bat da.
10. Alkohola edaten duten enpresa batean bazaude, saiatu edaten ez duzunaz ez hitz egiten. Baliteke konpainian arratsalde osoan probokatuko zaituen txantxikuren bat egotea. Zure borondatearen konfiantzaz bazaude, orduan pertsona honekin lehiaketa bat antolatu dezakezu, eta bertan behin betiko galduko du. Baina tentazioari eutsi diezaiokezun zalantzan jartzen baduzu, hartu alkoholik gabeko garagardo botila edo lata bat. Horrela ikusezin egon zaitezke, eta inork ez du galdetuko: "Kodetuta zaude? Gaixorik al zaude? Antibiotikoekin? Bolantearen atzean? Etb. "
11. Aukera baduzu, utzi apartamentua, auzoa edo hiria. Bizitza berria eta ni berri bat aurkitzen lagunduko dizu. Jakina, baldin eta zure burua elkarrekin tiratzen baduzu.

Beraz, ez da nahikoa zeure burua edateari uzten jakitea. Jakina, hori guztia aholku praktikoak besterik ez dira, jende askori guztiz edateari uzteko lagundu diona. Gauza nagusia zure nahia eta erabakia da. Inork ezin dizu alkohola erabaki eta utzi. Hori dela eta, zure helburua beti gogoratzea gomendatzen dizugu eta gauza garrantzitsuagoekin distraitzea: lana, familia, maitasuna, lagunak eta zure zaletasunak.

Zein adinekin utzi behar diozu zeure kabuz edateari?

Errazagoa da gaztetan edateari uztea. Jende askok bere gaztaroa eta gaztetasuna jaietan, festetan, hainbat ekitaldi eta abarretan pasatzen duen arren. Zergatik da errazagoa, adin honetan tentazioa handiegia baita, eta balaztarik ez dagoelako? Baina oraindik ez dagoelako ohitura gisa eta menpekotasunik.

Bai, zigarroetatik eta alkoholetik, menpekotasun fisikoa ez da berehala garatzen. Lehenengo aldiz, pertsona batek intoxikazioak eta drogen arbuioa jasaten ditu. Baina heroina ez da adikzioa lehen injekzioaren ondoren, normalean uste den bezala. Droga guztiak gorputzak baztertzen ditu lehen aldiz. Eta orduan pertsona dagoeneko indarrez bere burua pozoia onartzera behartzen ari da bere burua eta bere buruaren kontrola galtzeko.

Zoritxarrez, alkohola eta tabakoa legeztatuta daude oraindik herrialde gehienetan. Estatu ezberdinetan «lege lehorra» ezarri bazen ere, alkoholdunen maiz intoxikazio kasuak ordezko substantziekin, bertan behera utzi behar izan ziren.

Hori dela eta, zeure burua alkoholikotzat hartzen ez baduzu eta edozein unetan gelditzen bazara, dagoeneko iritsi da. Ez hartu egoera muturreraino kanpoko laguntza behar duzunean. Azken finean, horrela borondatea ez ezik, zeure burua ere gal dezakezu.

Ezin da zure kabuz edateari utzi edozein adinetan. Helduentzat eta adinekoentzat, ia ezinezkoa da alkohola betiko uztea. Hori dela eta, mendekotasuna eta sufritu nahi ez baduzu, hasi betiko bizitza soila oraintxe bertan.

Nola utzi edateari medikuntza tradizionalarekin?

Zure amak, emazteak edo amonak etengabe kodetu behar duzula esaten badizu, ez entzun. Izan ere, mediku profesionalen kodeketak bakarrik funtzionatzen du. Ez da kalumniarik uretara xuxurlatzearekin, argazki batetik kodetzeak ez du funtzionatzen.

Amonaren edozein belar edan baino lehen, haien izena jakin behar duzu eta gutxienez Googlen bilatu. Hau nahikoa izango da jada plazebo batean lanean ari direla ulertzeko. Ez dezagun gezurrik esan, medikuntza tradizionalarekin edateari utzi diezaiokezu iradokizunaren laguntzarekin soilik.

Kanpoko laguntza behar baduzu, hobe da berehala profesionalen laguntza eskatzea. Zalantzarik gabe, gaixotasunari aurre egiten lagunduko dizute. Hala ere, ez pentsa saio bakarrean edateari utzi dezakezunik. Hala ere, benetako medikuntza pertsona baten emaitza eta erabateko berreskurapenera egokitzen da.

Nola utzi edateari espezialisten laguntzarekin?

Klinika publiko edo pribatu batean espezialista batekin kontsulta dezakezu. Horretarako, zure hiriko aukerarik onenak Interneten aurkitu behar dituzu.

Drogazaleei laguntzen dieten gobernu-agentziak dira gure bidaiaren azken geltokia. Hemen jendea indarrez tratatzen ari dira. Buruko dispensario baten ziurtagiria fitxategi pertsonal batean sartzen da, eta horrek bizitza osorako ospea hondatuko du. Ez dute lan eta postu duin bat onartuko, baina zu bera joan zinela ere ez dute entzungo.

Aukera duzun bitartean, joan klinika pribatu batera. Hemen zure oinak azkar berreskuratzen eta bizimodu osasuntsua hasten lagunduko dizu.

Bai, dirua mereziko du. Baina gogoratzen duzu zenbat gastatu duzun dagoeneko alkoholean eta gehiago gastatu dezakezu? Zenbat gastatu zenuen alkohol intoxikazioaren ondorioz? Orokorrean, ez ezazu dirua zure osasunerako gorde.

Profesional eskudunek pertsona bat bezala tratatuko zaituzte, ez animalia bat bezala. Arreta mediko psikologikoa, psikiatrikoa eta, nola ez, terapeutikoa emango dute. Beharrezkoa izanez gero, oso espezializatutako espezialistak konektatuko dira.

Horrela, edateari utzi eta zure familiaren eta hurbilekoengana itzul zaitezke pertsona guztiz ezberdin gisa: bizirik, kementsu, osasuntsu eta psikologikoki egonkor. Probokaziorik ez du zure borondatea hautsi, eta ziur sentituko zara etorkizunean.

Edateari uzten diotenentzako laguntza taldea

Bitxia bada ere, alkoholiko eta drogazaleentzako laguntza talde batek ere funtzionatzen du. Bakardade sentimendu batek zapaltzen bazaitu, eta tristurak, etsipenak eta gaitzespena jaso gabe arima norbaiti irekitzeko ezintasunak bakarrik bultzatzen zaituzte botilara, zoaz talde anonimo batera.

Hemen entzun ez ezik, ulertuko zaituzte. Epe horretan zer den hobeki esango dizute, nola ez hautsi. Gainera, jendeak bere istorioak kontatuko ditu, eta ulertuko duzu ez zaudela bakarrik.

Horrela, askoz errazagoa izango da arazoari aurre egitea. Jendeari maizago irekitzea gomendatzen dizugu, zure baitan erresumina eta haserrea ez pilatzeko. Alkoholiko Anonimoek ere azaldu diezazuke nola utzi edateari.

Labur dezagun nola utzi zeure burua edateari

Beraz, artikulu honetan, zeure burua edateari nola utzi esaten dizugu. Lehenik eta behin, nahi eta helburu bat ezarri behar duzu zeure buruari. Utzi alkohola behingoz. Ez eman zure buruari lohirik. Bete zure bizitza maitasunez, zaletasun interesgarri batez eta hasi autoerrealizaziorako lanean, ez diruz.

Beharrezkoa izanez gero, jarri harremanetan talde anonimo batekin edo klinika pribatu batekin. Bertan laguntza handia jaso dezakezu eta azkar bizimodu osasuntsu batera heldu. Arrakasta eta zorte ona opa dizugu.